Samstag 27 juni war der erster Eiskontakt von Team Friesinger in Saison 2009-2010.Das Trainingslager in die Niederlande war schon Mittwoch angefangen.Donnerstag hat das Team noch ein Inlinetraining gemacht auf die Inlinebahn in Sneek.Alle waren super begeistert von diese Inlinebahn und es ist auch ein sehr schöne Bahn.In August sind wir wieder da für drei Wochen.Nur hoffen das es meistens trocken ist dann.

Die erste Schritten in Thialf waren für alle wieder ein Gefühl von Geschwindigkeit.Auf Inliners geht alles langsamer und schwerder.Durch das du einfach Geschwindigkeit macht, laufst du an Anfang manchmal auch zu schnell.Der Druck auf die Beine in die Kurve ist auch viel höher dann auf Inliner.In Eis hast du Griff und mit Inliner rutscht du mehr über der Asphalt.
Darum ist einige Serien ruhig Dauer die erste Training.Die Intensität ist manchmal dann all schon höher dann auf Inliner.Und meistens ist die Belastung auf die Beine, wo die Erhöhung von Intensität gespürt werd.
Aber nach einige Dauerserien sind da immer Athleten die gerne wissen wollen ob sie noch schnell sind.Dann kommt die Frage:Können wir ein Steigerung laufen?Jetzt war es auch wieder so.Da sind Athlete die die erste Steigerung so schnell angehen das es fast ein Tempo ist.
Bart, Daan und Anni wollte gerne auch ein Steigerung laufen.Ich denke, ich bin klug und lass Anni die Steigerung vorne laufen, dann bleibt die Geschwindigkeit beherrscht.
Sie fängt an und es schaut ruhig und locker aus.Kurz vor die Kurve weiss ich nicht was passiert aber da wird eine Turbo wach und sie lauft so eine schnelle Kurve, die Jungs könnte fast nicht folgen!
Ein Tag auf Eis und jeder in das Team lauft gut, eine schönere Start kann ich mir nicht wunschen.

Ciao,

Gianni

Die Radtasche wird ausgepackt und meine Schlittschuhkiste mit Schleifsteinen, Rennanzügen und vielen mehr wird fertig gemacht. Ich freue mich schon auf das Sommereis in THIALF, zumal ich dieses Jahr endlich gesund bin und auch meine Knieverletzung beinah ausgeheilt ist. Und endlich werde ich auch Ids wiedersehen, denn die langen Pausen sind schon ganz schön hart, aber mit skype &. co erträglicher. Die intensiven Traininscamps in der Toskana und in Kühtai haben sich ausgezahlt und die letzten Testergebnisse waren sehr erfreulich :-) so wechsle ich gerne von den Inlinern auf meine heissgeliebten Skates



Ein MERCI nochmals an die Wirte von Kühtai für die kulinarischen Highlights:
Hans, Bruno & Buggi mit Euren Teams und an das Kühtaier Alpinresort

Eure Anni

Nach zwei woch in die Berge von Östereich sind wir wieder heim in unser flaches land, die Niederlande.
Zusammen mit unser team habben wir gutte trainingen und naturlich auch entspant.

Am 12. sind wir mit ein teil von unser team zum das Concert von Lenny Kravitz gewesen in die Europa Halle von Innsbruck. Fur mir war das mein erste concert, und hab davon genossen!


Neben die trainingen auf rad, roller, kraft und laufen habben wir ein schones Bergwanderung gemacht, mit Höhepunkt Schlittenfahren!



Unser nachstes Trainingslager vangt an am 24. im Heerenveen, Die Niederlande. Da gehen wir entlich wieder auf Eis!

Grusse

Arjen van der Kieft

Wir sind seit einer Woche auf dem Kühtai Mountain und dies hat bereits einige Spuren hinterlassen. Hartes Training und schwere Beine lassen sich eben auf 2020m weniger kompensieren, dennoch lässt unser Anspruch auf Erfolg die Motivation stetig wachsen.
Das Umfeld auf dem Berg ist bestens und mit einem riesigen Appartment, Sauna, Kamin und exzellentem Essen kommt nach dem Training schnell gut Laune auf. Die Trainingsbedingungen sind auch super, so findet das Rolltraining etwa auf einem Audi Testgelände statt. EIne erste Bergexpedition hat auch schon statt gefunden. Lustig, lustig, lustig...



Also wir rocken den Berg und den Rest behalten wir für uns!




Servus Anton

Wieder in Oosterhout,

Mit ein schöne braune haut sind wir wieder zurück in unsere Heimat angekommen.
Es war ein lange reis von fast 14 stunden in unsere neue VW Caddy.
Den Caddy haben wir 1 tag vor unsere Trainingslager gekauft, wir haben ein bisschen angst gehabt das er den reis nicht schaffen sollte, aber war kein Problem.

In Toskana war es super, wie Gianni schön gesagt hat, Trainingslager in Toskana ist ein Traum.
Den intensiteit von den trainingen waren viel höher denn letztes Jahr. Wir haben mehr stunden rad gefahren. Aug haben wir mehr gewicht beim kraft Programm gehabt.

Für mir war es super zu spüren das ich den trainingen einfacher Schaf.
Jetzt kann ich ein bisschen mehr mit den intensiteit spielen und ist nicht jedes Training super schwer!
Lactaat und puls sind besser zu controlieren.
Ich hoffe dass ich in den Zukunft trainungstechnisch mehr und mehr für unseres team bedeuten kann.

Den rollern trainingen waren toll, beim rollern bekommt man das eisschnelllauf gefühl. Das ist einfach SUPER.

Weiter war den sfeer in den Gruppe sehr gut, mit Name in den Draaiboot am Meer war gemütlich.

Noch ein Wochen zu Hause, denn gehen wir wieder mit den Caddy nach Kühtai.
Wo wir am 2020 Meter Höhe 2 Wochen trainieren dürfen.

Grüße,

Bart van Wanrooy.

Anfang Mai zu beginnen in der Toskana ist ein Traum.Sonne, 26 Grad und ein sehr motiviertes Team, was will ich, als Trainer, noch mehr.
Auf Rad werden die erste lange Runden gemacht.Kleine Berge abgewechselt mit langen flachen Wegen durch die schöne Landschaft von Toskana ist selbst für Athleten, die nicht super begeistert sind von Radfahren, motivierend.
Auch der erste Roll Kontakt wird gemacht.Die Rollbahn ist vielleicht nicht perfekt aber wenn du immer das beste aus ein Training versucht zu holen , kommst du mit jeder Training dichter an dein Ziel.
Weiter ist Kraftaufbau in diesen Zeitraum wichtig. Zwei Einheiten mit Kniebeuge pro Woche, ist in dieser Phase normal.
Was auch normal ist oder fast zu erwarten ist , aber für mich noch immer eine Furcht, ist das etwas los ist mit Anni .... Dieses Mal war eine Mauer nicht so freundlich und ein Cut im Schienbein von 6 cm war die Folge.
12 Stiche später und 10 Tage Ruhe war die Aussage von dem Arzt.Zum Glück heilt die Haut von Anni sehr schnell und nach 4 Tage konnte meine voll energische Athletin wieder die Pedalen rund drehen.Noch zwei Tage sind wir in Cecina und dann reisen wir Heim.Am zweiten Juni reist das Team wieder an für zwei Wochen Höhetrainingslager in Kühtai(Österreich).

Ciao,

Gianni

Jetzt sind wir in Cecina who wir am erste mal diesen Saison wider zusammen sind. Hier fängt es wirklich an. Das hab ich auch gleich bemerkt weil am ersten Tag hat ich gleich ein Test auf Rad bekommen, danke dafür Gianni;).
Aber danach könten wir natürlich auch Relaxen in die Sonne weil das Wetter hier super ist. WIr slafen wieder in Hotel Stella Marina wovon du gleich auf das Mer guckt.
Hier gibt es wider super Pasta und wunderbare Kaffee. Ich denke ich bekomme wider ein par Kilo's aber das ist gut für mich.
Ich muss es mal kurtz halten weil ich hier im stad (Cecina) jedes mal von Internet geworfen wird und weil ich "Zack und Mirri" noch für die vierte mal anschauen wolte.
Bis nächste mal.

Houdoe,

Daan

Nach einer Phase der Erholung, hat die Vorbereitung auf die olympische Saison und die damit verbundene Zeit der harten Arbeit begonnen.
Erste Trainingseinheiten wurden absolviert und der dadurch entstandene Muskelkater ist überstanden.
In vier Tagen ist es so weit und das Team trifft sich zum ersten gemeinsamen Trainingscamp
in Cecina.
Da das vergangene Jahr für den einen oder anderen nicht ganz so optimal verlief, ist die Motivation für die kommenden Wochen und Monaten ganz besonders groß!
Nun gilt es gesund und verletzungsfrei durch den Sommer zu kommen und fleißig zu trainieren.


Sport frei!

Eure Pam